Personal Training

Personal Training ist der effektive Weg zu Fitness, Gesundheit und Attraktivität.
In den USA schon seit Jahren verbreitet, ist Personal Training auch hierzulande kein Luxus für Prominente mehr, sondern verhilft allen, denen Fitness und Gesundheit wirklich am Herzen liegen, zum Erfolg. Immer mehr Menschen setzen auf die individuelle Betreuung durch ihren privaten Fitnesstrainer.

Machen Sie sich ihr Erfolgsgeheimnis zunutze: Egal, wann und wo – mit Ihrem Personal Fitness Trainer trainieren Sie sicher, wirkungsvoll und regelmäßig. Durch kompetente Beratung, individuelle Betreuung und ständige Motivation stärke ich Sie auf Ihrem Weg zum Erfolg.

So erreichen Sie Ziele wie

Fettabbau und Gewichtsreduktion mehr
Muskelaufbau mehr
Konditionsaufbau und Steigerung der Belastbarkeit mehr
Gesundheit von Rücken und Wirbelsäule mehr
Rehabilitation nach Unfällen oder Sportverletzungen mehr

Dazu wählen wir beispielsweise aus folgenden Trainingsbausteinen und stimmen das Training individuell auf Sie ab:

Personal Fitnesstraining

Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit oder Fitness tun? Es gibt viele Möglichkeiten diesem Ziel näher zu kommen..

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Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäule bildet buchstäblich das Rückgrat unseres Daseins. Zuviel und falsches Sitzen, Fehlhaltungen und zu wenig oder falsche Bewegung schädigen sie. Mit Wirbelsäulengymnastik sorgen Sie für die Gesunderhaltung Ihrer Wirbelsäule und fördern eine physiologisch gesunde Haltung.

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Rückenschule

In den westlichen Industrieländern leiden 80 Prozent der Bevölkerung irgendwann in ihrem Leben an Rückenbeschwerden. Die Hauptursachen sind zu viel und falsches Sitzen, zu wenig Bewegung und Übergewicht.

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Walking

Walking (schnelles Gehen) ist der ideale Einsteigersport, geeignet auch auch bei Übergewicht oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen und natürlich zur Prävention. Walken ist leicht zu erlernen und kann wirklich von allen Altersgruppen betrieben werden. Die Bewegung an der frischen Luft macht gute Laune und stärkt die Ausdauer.

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Nordic Walking

Diese Art des Walkens kommt aus Finnland und ist inzwischen auch in Deutschland eine beliebte Trainingsform. Nordic Walking kombiniert einfaches Walking mit Sommer-Skilanglauf; dabei werden Bauch-, Brust-, Arm- und Rückenmuskulatur bewusst eingesetzt und so gestärkt.

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Fettabbau und Gewichtsreduktion

Weniger Fett, dafür mehr Kraft, Kondition und bessere Konturen – das erreichen Sie durch die richtige Kombination aus Muskelaufbau- und Ausdauertraining.

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Kondition und Ausdauer

Regelmäßiges Ausdauertraining veranlasst unseren Organismus dazu, seine Potenziale zu nutzen und ökonomischer zu arbeiten: Das stärkt das Herz und den Herz-Kreislauf und sorgt für eine bessere Sauerstoffversorgung im Blut.

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Muskelaufbau

Der Kasten Mineralwasser wird von Jahr zu Jahr schwerer? Das liegt auch daran, dass uns der technische Fortschritt jede (körperliche) Anstrengung abnehmen will. Die Folge: Die Muskeln verkümmern, die Kraft nimmt ab. Deshalb ist Krafttraining nicht nur für Bodybuilder, sondern jedermann und jede Frau.

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Rehabilitationstraining

Körperpartien, die aufgrund eines Unfalls, einer Verletzung oder Erkrankung geschädigt sind oder deshalb zeitweilig nicht oder ungleich belastet werden, verlieren in kurzer Zeit ihre Kraft und Beweglichkeit. Das Zusammenspiel der Nerven und Muskulatur im gesamten Körper wird beeinträchtigt; Schon- und Fehlhaltungen können Folgeschäden hervorrufen. Rehabilitationstraining zielt auf die Wiederherstellung der Koordination und Kraft in den geschädigten Funktionskreisen.

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Ernährungsberatung

Übergewicht, erhöhte Blutfettwerte und Stoffwechselstörungen sind meist durch ungünstige Ernährung bedingt. Umgekehrt senkt die richtige Ernährung diese Risikofaktoren und wirkt positiv gegen zahlreiche Erkrankungen. Wer sich richtig ernährt, wird leistungsfähiger, fitter und schlanker.

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