Walking (schnelles Gehen) ist der ideale Einsteigersport, geeignet auch auch bei Übergewicht oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen und natürlich zur Prävention. Walken ist leicht zu erlernen und kann wirklich von allen Altersgruppen betrieben werden. Die Bewegung an der frischen Luft macht gute Laune und stärkt die Ausdauer.
Außer bequemer Sportbekleidung brauchen Sie keine Hilfsmittel. Abgestimmt auf die persönliche Kondition machen Sie beim Walking spürbare Fortschritte in Kondition und Beweglichkeit. Im Unterschied zum bloßen Spazierengehen oder Wandern achten wir beim Walken auf eine korrekte Haltung und weiche, fließende Bewegungen.
Vorteile des Walking:
- Verbesserung der Ausdauer auf sanfte Art
- schonendes Herz-Kreislauf-Training
- trainiert die Bein-, Po- sowie die gesamte Rumpfmuskulatur
- fördert die Durchblutung: Haut und Gewebe werden straff und elastisch.
Walking kann Teil Ihres Personal Training sein. Außerdem biete ich Kurse an.
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